【減量】に関する知恵袋
【質問】
減量・トレーニング方法についてスポーツジムで（トレーナー無し）２時間みっちり有酸素運動をメインと、軽めの筋トレをしてます（かなり汗かきます）また寝るに腹筋50回やってます。このトレーニングメニューだと…体力アップやダイエット効果は、ありますか。大雑把な質問ですが…よろしくお願いします。
【解答】
それだけしているのなら体力アップならびにダイエット効果は十分あると思います。あと減量目的であれば筋トレの後に有酸素運動をしたほうがいいですよ。筋トレの後に有酸素運動をすると脂肪燃焼効果が2倍近くになると科学的に証明されています。楽しんで継続して下さい！
