【ゆで卵】に関する知恵袋
【質問】
バランスの良いダイエットメニュー【朝】●ごはん(白米お茶碗一杯)●おみそ汁(きのこ類と豆腐)●納豆●のり●プレーンヨーグルト●豆乳150ml●フルーツ(バナナかレーズンかプルーン)【昼】お弁当で●ごはん(お茶碗一杯分くらい)●きんぴら(ごぼうかレンコン)●胡麻和え(ほうれん草かいんげんか枝豆)●ブロッコリーとツナのチーズ焼き●ひじき煮(ひじき、大根、にんじん、目的別健康食品の通販を紐解くと、大豆)●卵(ゆで卵か卵焼き)●肉か魚(ボイルチキンや煮魚)【夜】●ごはん(お茶碗半分)●蒸し野菜(緑黄色野菜120g、淡色野菜200g)をポン酢か塩胡椒かノンオイルドレッシングで●肉か魚(お昼が肉なら夜は魚、お昼が魚なら夜は肉にしてます)毎日こんな感じの献立です。目的別健康食品の通販といえば、総カロリーは1500～1700になるように計算しています。ダイエットというよりは、健康な体作りをしています。必要以上の運動はしていませんが、食べすぎたと思う日はウォーキングしたりします。上記のメニューは、いかがでしょうか？知恵袋というと、知恵袋の説明をすると、足りてない、多すぎる栄養はありますか？26歳女性、162cm50kg、デスクワークです。よろしくお願いします！
【解答】
イモ類（じゃがいも、さつまいも、こんにゃく、長芋など）も少量で良いので、時々含めてあげると良いと思います。記載だけみると豆類が多い印象がありますが、実際食べている量がわからないので、なんとも言えません。
