【ダイエットバー】に関する知恵袋
【質問】
ダイエットバーの知恵袋に対しては、ダイエット中です。。一日のカロリーはだいたい1500Kcalまでにしてます。▼休日の食事朝→りんご1個、牛乳200ml、ビスケット10枚(200kcal)昼→サラダや温野菜、目的別健康食品の通販に関する説明をすると、目的別健康食品の通販なら、ゆで卵、炭水化物夜→白滝や野菜を入れたスープ、味噌汁など▼平日の食事朝→ごはん、味噌汁、魚の缶詰、納豆、フルーツ、ダイエットバーの知恵袋には、牛乳など (私はすぐお腹が空いてしまう体質なので、 学校がある日はけっこうしっかり食べていきます^^;)昼→母が作ったお弁当夜→スープ類、たまにダイエットバー1本だけ飲み物はほぼお茶で、毎日黒豆茶をとるようにしてます。▼運動・週に2,3日縄跳び(1分に120回跳んで2分休む)を5回以上・お風呂上りにストレッチ、腹筋(ゆっくり20~30回程度)たまに甘いものなど食べてしまいますが。。やっぱり一切食べないほうが良いですか??これで痩せますかね。。どこか改善したほうがいいところがあったらおしえてください!
【解答】
やっぱり甘いものを食べないほうがいいとおもいますがどうしても食べたいなら飴や大福をたべましょう大福は太るように見えて脂質がないのであまり脂肪になりません縄飛びの後にジョギング20分を走れませんか？速足とかわらないくらいのスピードでいいですそれでネットとかで自分が食べるカロリーを調べて消費＞摂取カロリーにしてくださいだいたい2週間続けていたら落ちていくと思います後筋トレも大事です女性でも筋トレでだいたいリバウンドを防げると思いますダイエットは長続きしないと意味がないので気楽にいきましょう…
