【ピラティス】に関する知恵袋
【質問】
ピラティスとヨガの違いはなんですか？体幹を鍛えたり柔軟性を高めたりしたいと思い、ピラティスかヨガをはじめようと思うのですが違いがわかりません。素人にとってはどちらがいいのでしょうか？また、違うものでおススメがありましたら教えてください。お願いします。
【解答】
ピラティスはインナーマッスルを鍛えるエクササイズで、体型を美しく整える効果があります。ピラティスの知恵袋についてです。また、筋トレの一種ですが、ジムで機械を使ってガツガツやるようなものとは違って、スタイル維持に効果のあるトレーニングです。ヨガはもともとは修行の一つです。目的別健康食品の通販について言えることは、目的別健康食品の通販を解説すると、集中力を高め、ピラティスの知恵袋について解説すると、ストレス軽減、姿勢の改善などに効果があります。両方ともゆったりとした動きと呼吸なので混同されがちですが、全く別物ですね。ヨガの方が精神への働きかけなど、色々と奥深いようです。体幹、柔軟性という点においてはどちらも良いと思います。私にはピラティスが筋肉を刺激する動きに感じられたのに対し、ヨガの動きは何に効いているのかわかりませんでした。（ヨガは筋トレではないので効く効かないの問題ではなかったのかも）ヨガは瞑想したりしながらメンタルを調整していくものだそうですから、そういうのがお好きなら良いかも知れませんね。ピラティスは筋トレですからきちんとやれば効果は出ます。ヨガについては習ったりしたわけではないので効果についてはわかりませんが、パワーヨガなど筋トレの要素が入っているものもあるようですね。（ヨガは種類がたくさんあります）本やサイトなどを見て、ご自分で続けられそうなものを選ばれると良いと思います。
