【ナイアシン】に関する知恵袋
【質問】
この栄養成分、どのようなメリットがあるのか回答せよ。①Ｂ－カロテン②ビタミンＢ１③ビタミンＢ２④ビタミンＢ６⑤ビタミンＢ１２⑥ビタミンＣ⑦ビタミンＤ⑧ビタミンＥ⑨ビタミンＰ⑩ナイアシン⑪パントテン酸⑫ビオチン⑬葉酸①～⑬全て回答出来るツワモノよ、回答求む！
【解答】
①Ｂ－カロテン体内でビタミンＡに変化しますビタミンＡが十分摂取できている場合は、ベータカロテンにまま保存されますビタミンＡは大量に摂取すると、過剰症を起こすことがありますが、ベータカロテンの状態で摂取すれば過剰症を起こすことはありません②ビタミンＢ１チアミンのことです糖質および分岐脂肪酸の代謝に用いられ、不足すると脚気や神経炎などの症状を生じます③ビタミンＢ２皮膚の新陳代謝を促します④ビタミンＢ６アミノ酸の代謝や神経伝達に用いられ、不足すると痙攣や貧血などの症状を生じますまた、皮膚の抵抗力を高める働きもあります⑤ビタミンＢ１２シアノコバラミンやヒドロキソコバラミンのことアミノ酸や脂肪酸の代謝および葉酸の生合成に用いられます欠乏すると悪性の貧血を起こします⑥ビタミンＣアスコルビン酸のL体を指します体の組織を形作り肉体に適度の硬さと柔軟性を与えているものであるため、ナイアシンの知恵袋について考えてみると、不足すると歯のぐらつき・血管の脆弱化・皮膚からの出血・怪我の回復や免疫機能の低下・軽度の貧血など、壊血病を起こします⑦ビタミンＤビタミンDは破骨細胞を活性化して骨を壊し、骨芽細胞を活性化して骨を作り、目的別健康食品の通販であれば、骨代謝を促進します⑧ビタミンＥ医薬品、食品、飼料をはじめ疾病の治療、栄養の補給、酸化防止剤として広く利用されていますが、あえて摂取しようとしなくても、勝手に摂取できるくらいどこにでもあるものです⑨ビタミンＰフラボノイドのうち、ルチンやクエルセチン、目的別健康食品の通販を考えると、ヘスペリジンなどをあわせてビタミンPと呼びますビタミンPはビタミンCを壊れにくくし、またその抗酸化作用の性質を高める効果をもつため、ナイアシンの知恵袋を考えると、加熱調理してもビタミンCが失われにくいという特性を持っています⑩ナイアシンビタミンＢ３のことで、循環系、消化系、神経系の働きを促進するなどの働きがある⑪パントテン酸ビタミンＢ５のことストレスに強い体を作り、善玉コレステロールを増やす働きがあります⑫ビオチンビタミンＢ７腸内細菌により補給されるのであえて摂取する必要はありません卵白と結合しやすく、結合すると吸収が阻害されるため、欠乏症に陥ることがあります⑬葉酸不足すると赤血球障害や悪性貧血などの症状を生じます
